Varttuneiden kävelyvalmennus 2020

untitled-23.jpg

Kuva: Sydänliitto

Varttuneiden kävelyvalmennus 

Ovatko kävelylenkkisi lyhentyneet ja kävelysi on hitaampaa? Hengästytkö helposti? Tuntuuko sinusta, että väsyt helpommin arkiaskareissa ja vireytesi on kadoksissa? Jos vastasit kyllä, tämä valmennusryhmä on tarkoitettu Sinulle, +65 -vuotias Tampereen Sydänyhdistyksen jäsen.

Kävelyvalmennus, 8 viikkoa, keskiviikkoisin 9.9.–28.10.2020 klo 10.30–12.00

Kävelyvalmennuksessa saat

  • tietoa omasta kunnostasi (vapaaehtoiset toiminnalliset liikkumiskykytestit)
  • kävely- ja sauvakävelytekniikan opastusta
  • viikottaiset fysioterapeutin ohjaamat kävelytreenit
  • ohjeet kotiharjoitteluun
  • tietoiskun kestävyysharjoittelun sekä voima- ja tasapainoharjoittelun perusteista
  • motivaatiota, vertaistukea ja iloista yhdessä tekemisen meninkiä.

Ohjaajina Nääsville ry:n fysioterapeutit. Aloitusinfo 9.9. Arttelin Pohja -tilassa (pohjakerros, Salhojankatu 42.) Muilla kerroilla kokoonnutaan joko samassa paikassa tai läheisillä kävelyreiteillä.

Valmennus on maksutonta. 

Ilmoittaudu 3.9.2020 mennessä sähköpostitse tampere@sydan.fi tai puhelimitse puh. 040 826 2386

Kävely on erinomainen tapa ylläpitää terveyttä, kohentaa kuntoa ja hyvinvointia! Sydämellisesti tervetuloa syksyisiin kävelytreeneihin!