Sydänterveyttä-kurssi

Oletko pohtinut, miten suolan ja rasvan käyttö vaikuttavat sydämesi terveyteen? Nämä ja muut sydänterveyden kulmakivet ovat aiheina kurssilla, jota ohjaavat Tampereen ammattikorkeakoulun viimeisen vuoden terveydenhoitajaopiskelijat Julia ja Roosa.

Keskiviikkoisin 3.2.–3.3.2021 klo 16–17.30 Tammelan lähitorilla (Itsenäisyydenkatu 21 B)

Maksuttomalle kurssille mahtuu 8 osallistujaa. Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan ke 27.1.2021 mennessä tampere@sydan.fi tai p. 045 127 4467

 

Kurssiohjelma:

Tapaamme ensimmäiset neljä kertaa Tammelan lähitorilla (Itsenäisyydenkatu 21 B). Lähitori sijaitsee Tammelan terveysaseman alakerrassa, katutasossa. Viimeisellä kerralla tapaamme ulkona.

Ke 3.2.2021 klo 16.00-17:30 Tammelan lähitori Tutustutaan toisiimme. Kuullaan osallistujien toiveita kurssille. Aiheena sydänterveyttä edistävä ravitsemus ja oman arjen valinnat. Miten omilla ruokavalinnoilla voidaan vaikuttaa terveyttä edistävästi? Saat meiltä myös helppoja ruokavinkkejä arkeen.

Ke 10.2.2021 klo 16.00-17:30 Tammelan lähitori Kolesterolin merkitys sydänterveyteen. Tietoa HDL & LDL – kolesterolien vaikutuksista ja mikä merkitys on rasvan laadulla. Vinkkejä sydänterveyttä edistäviin arjen valintoihin. 

Ke 17.2.2021 klo 16.00-17:30 Tammelan lähitori Verenpaineen ja suolan vaikutukset sydänterveyteen. Miten suolankäyttöä ravinnossa voisi vähentää ja miten verenpainetta voi laskea? Opit myös oikeanlaisen verenpaineen kotimittauksen.

Ke 24.2.2021 klo 16.00-17:30 Tammelan lähitori Käymme läpi elvytyksen ja sydäniskurin käytön. Keskustelemme myös sydänpysähdyksestä ja sen ehkäisemisestä.

Ke 3.3.2021 klo 16.00-17:30 Tapaamme ulkona, paikan sovimme ensimmäisessä tapaamisessa. Keskustelemme sydänystävällisestä liikunnasta ja luonnon vaikutuksista sydänterveyteen. Lisäksi keskustelemme menneestä kurssista.

NOUDATAMME TAPAAMISISSA THL:N KORONA-OHJEISTUKSIA.