Liikunta

Lahden Sydänyhdistyksen liikuntatapahtumat ja kuntosalivuorot löytyvät tapahtumakalenterista.

Tutustu kuntosali- ja alkulämmittelyohjeisiin ennen harjoittelua.

          Alkulämmittelyohjeet >>>

          Kuntosaliohjeet >>>

Oheisista videoista näet kuinka liikesarjat tehdään eri kuntosalilaitteilla.

          Laite 1. Vatsalaite >>>

          Laite 2. Polven koukistus istuen >>>

          Laite 3.Polven ojennuslaite >>>

          Laite 4. Reiden loitontajat >>>

          Laite 7. Rintaprässi >>>

          Laite 8. Dippi istuen >>>

          Laite 9. Reiden lähentäjät >>>

          Laite 10. Selkälaite >>>

          Laite 11. Jalkaprässi >>>