Liikunta

Tällä sivulla:

Liikkuva yhdistys -opas

Liikkuva yhdistys -opas on Yksi elämä -yhteistyössä laadittu opas. Oppaan tarkoitus on tukea yhdistyksien liikuntatoimintaa. Sen loppuun on koottu liitteiksi hyödyllisiä taulukoita, lomakkeita ja muita työkaluja avuksi yhdistysliikunnan suunnitteluun ja toteutukseen.

Oppaan painokelpoisen materiaalin maksutta käyttöön saa tilaamalla aineiston lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: . Mainitse viestissä tieto suunnitellusta painomäärästä.

Sydänliiton järjestämät liikuntakoulutukset yhdistyksille löydät Koulutuskalenterista

Lisätietoa liikuntakoulutuksista.

Ladattava materiaali

Linkit aukeavat Dropboxissa. Valitse Download sivun oikeassa yläkulmassa tallentaaksesi tiedoston koneellesi avattuasi sen linkistä.

Ohje kävelytapahtuman järjestämiseen

Voit järjestää kävelytapahtuman näiden vinkkien avulla. Verryttelyn, kävelyn ja venyttelyn ohjaaja voi olla mm. yhdistysaktiivi, liikuntatoimen työntekijä, innostunut liikkuja, paikkakunnan julkkis.

1. Valitkaa tapahtumalle tarkka ajankohta; päivä, kellonaika ja tapahtumapaikka

2. Päättäkää tapahtuman ohjelma

  • ”tervetuloa kävelemään”
  • alkuverryttely valmiiden ohjeiden mukaan
  • kävelyreitti
  • loppuverryttely valmiiden ohjeiden mukaan

3. Viestintä ja markkinointi mahdollisimman ajoissa

  • oman yhdistyksen jäsenkirje
  • yhteys kunnan liikuntatoimeen
  • paikallislehteen, toimittaja paikalle
  • ilmoitustauluille mm. terveyskeskus, kaupat, uimahalli

4. Maalissa mukavaa toimintaa

  • Sydänviikon jaettavaa materiaalia tai/ja liikuntamateriaalia esim. Sauvoilla vaihtelua verryttelyyn ja venyttelyyn-lehtinen, Voimaa jalkoihin- sujuvuutta liikkumiseen-lehtinen
  • paikallinen urheiluliike esillä
  • latuyhdistykseltä tietoa kävelysauvoista
  • arvonta: ”arvaa matkan pituus”. Lähimmäksi arvannut palkitaan.

Verryttelyohjeet

Latausohjeesta voit katsoa, miten lataat verryttelyohjeet tulostettavaksi koneellesi. Ladattuasi verryttelyohjeen voit tulostaa sen.